Zwangerschapsyoga

Yoga aangepast aan de vrouw tijdens haar zwangerschapsperiode en oefeningen tijdens de bevalling, met als doel een probleemloze en aangename zwangerschapsperiode te bewerkstelligen. Oefeningen: ademhalingsleer (pranayama), middenrif, borstkas, bekkenbodemspieren, spierslotten (bhandah's), mantra's en nog meer.

Lectuur
Wilt u meer informatie over een boek dat besproken wordt, klik dan op de bijstaande afbeelding.

Hapsis-yoga voor zwangeren
Liane Meijer

In verwachting, zwanger, zwangerschap: het zijn allemaal woorden die gedurende negen maanden een belangrijk deel van je leven gaan uitmaken. In deze periode kun je allerlei gemoedstoestanden ervaren die volkomen nieuw voor je zijn of die je niet voorzien hebt. De yoga-oefeningen die in dit boek staan, zullen je helpen deze gemoedstoestanden beter te begrijpen en er beter mee om te gaan. Daarnaast zullen de oefeningen die gericht zijn op het rekken van de buik en bekkenbodemspieren, de bevalling vergemakkelijken en een goede bloedcirculatie bevorderen.
Klik op het plaatje voor meer informatie.

Yoga en geboorte
Rita Beintema

Een weg tot een ontspannen zwangerschap en bevalling voor moeder en kind.

Rita Beintema, yogalerares, beschrijft de noodzakelijke voorbereidingen die het lichaam van de zwangere moeder soepel en ontvankelijk maken zodat het kind de overgang van de baarmoeder naar de buitenwereld zo harmonisch mogelijk kan ervaren. De weg naar yoga die hier wordt gevolgd heeft eveneens tot doel om de geestelijke groei van de ouders – maar vooral van de moeder - te bevorderen.
Klik op het plaatje voor meer informatie.

Links
Hieronder volgt een overzicht van gerelateerde instanties. Klik op de gekleurde tekst om extern verder te gaan naar de gekozen website.

Yoga opleidingen Limburg
Driejarige opleiding tot Yogadocent. Eénjarige specialisatie zwangerschapsyoga. Module yoga voor ouderen (rijkserkenning theoretisch deel). Tweejarige meditatietraining.
Lucie Dirksmeier, Emmastraat 5, 6131 JV Sittard
Telefoon: 046 - 451 82 25

Stichting Yoga Academie Nederland
De Yoga Academie Nederland is een organisatie die met groot enthousiasme een vierjarige beroepsopleiding tot hatha yogadocent organiseert. Daarnaast worden voor afgestudeerde yogadocenten interessante bijscholingen verzorgd. In het studie jaar 2001-2002 gaat de 1-jarige opleiding tot docent zwangerschapsyoga van start voor mensen die al yogadocent zijn.
Stichting Yoga Academie Nederland, Paul van Veen, Zonnekroon 4, 3641 LL Mijdrecht
Telefoon: 0297 - 28 45 97, e-mail: yan@xs4all.nl

Samsara
Op 12 dagen geeft Samsara de cursus 'docent zwangerschapsyoga', in een kleine groep, met veel praktijk en informatie over deze bijzondere periode. De cursus wordt afgerond met een scriptie en examen. Andere cursussen, naast de yoga-docentenopleiding zijn: kinderyoga, zomermeditatieweek, adem en ontspanning. Goedgekeurd door de VvYN en de Europese Yogafederatie.
Danielle Bersma, Pr. Hendriklaan 44, 3721 AT Bilthoven
Telefoon: 030 - 225 06 16, e-mail: samsara@worldonline.nl

In Balans
De vereniging In Balans organiseert een opleiding tot Universele Yoga leraar in 4 blokken over 2 jaar. Bijzonder is het bijvak Tai Chi Tao. Aanvang: oktober 2003, vraag de folder aan..
Opleiding leraar zwangerschapsyoga/ Tai Chi Tao. Een unieke combinatie. Duur circa 13 bijeenkomsten.
Opleiding leraar Tai Chi Tao. Duur circa 10 bijeenkomsten.
R. Hagenstein, Schuilenburg 8, 3328 CH Dordrecht
Telefoon: 06 - 401 41 196, e-mail: ruudhagenstein_yoga@hotmail.com

Yogazwolle
Yogazwolle verzorgt hatha-yogacursussen met kashmiryoga-elementen
en cursussen zwangerschapsyoga in Zwolle.
Yogazwolle, Puutbeek 25, 8033 AA Zwolle
Telefoon: 038 - 421 50 98, e-mail: carolyn@home.nl