Yoga-Nidra

Yoga nidra, dat afgeleid is van de tantra’s, is een krachtige techniek, waarin je leert je bewust te ontspannen. In Yoga Nidra wordt slaap niet als ontspannen beschouwd. Mensen voelen dat zij zich ontspannen wanneer zij neervallen in een luie stoel met een kop koffie, een drankje of een sigaret en een krant lezen of de televisie aanzetten. Maar dit zal nooit voldoende zijn als een wetenschappelijke definitie van ontspanning. Dit zijn alleen zintuigelijke afleidingen. Werkelijke ontspanning is een ervaring die dit alles verre te boven gaat. Voor absolute ontspanning moet je bewust blijven. Dat is Yoga Nidra, de staat van dynamische slaap.

Yoga Nidra is een systematische methode om volledige ontspanning teweeg te brengen. De term yoga nidra is afgeleid van twee Sanskriet woorden, “yoga”dat betekent eenheid of éénpuntige aandacht en “nidra” dat slaap betekent. Als je yoga nidra aan het doen bent, lijk je te slapen, maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau van gewaarzijn. Om deze reden heeft men het vaak over yoga nidra als over een psychische slaap of diepe ontspanning met een innerlijk gewaarzijn. In deze grenstoestand tussen slapen en waken komt spontaan contact met de onderbewuste en onbewuste dimensie tot stand.

In Yoga Nidra wordt de ontspanningstoestand bereikt door je naar binnen te keren, weg van de uiterlijke ervaringen. Als het bewustzijn gescheiden kan worden van uiterlijk gewaarzijn en van slaap, wordt het zeer sterk en kan het op veel manieren worden gebruikt, bijvoorbeeld om het geheugen te ontwikkelen, kennis en creativiteit te vergroten of je aard te veranderen. Er is in de raja yoga van Patanjali een staat die pratyahara wordt genoemd, waarbij de geest en het mentale gewaarzijn worden losgemaakt van de zintuiglijke kanalen. Yoga Nidra is één aspect van pratyahara en het leidt tot de hogere toestanden van concentratie en samadhi.

De geboorte van Yoga Nidra

Ongeveer 35 jaar geleden, toen ik bij mijn goeroe Swami Sivananda in Rishikesh woonde, had ik een heel belangrijke ervaring, die mijn belangstelling opwekte om de wetenschap van yoga nidra te ontwikkelen. Ik was als oppasser aangesteld op een Sanskriet school, waar jongetjes de Veda’s leerden zingen. Het was mijn taak de hele nacht wakker te blijven om de school te bewaken, wanneer de acharya weg was. Om drie uur ’s morgens viel ik gewoonlijk in diepe slaap en om zes uur moest ik opstaan en terug gaan naar ashram. Intussen stonden de jongens om vier uur op, wasten zich en zongen Sanskrietgebeden, maar ik hoorde ze nooit.

Enige tijd later vierde mijn ashram een groot feest en de jongens van die sanskrietschool mochten daar komen om de vedische mantra’s te zingen. Tijdens het feest reciteerden zij bepaalde sloka’s die ik niet kende, en toch had ik ergens het gevoel dat ik ze eerder gehoord had. Al luisterend werd dat gevoel sterker en ik probeerde vergeefs mij te herrinneren waar en wanneer ik die gehoord had. Ik was er absoluut zeker van dat ik ze nooit had gelezen of opgeschreven en toch klonken ze me zo vertrouwd in de oren.

Tenslotte vroeg ik de goeroe van de jongens die dicht bij mij zat, of hij mij kon verklaren wat dit betekende. Wat hij mij vertelde, veranderde mijn gehele visie op het leven. Hij zei dat dat gevoel ermee vertrouwd te zijn helemaal niet zo verbazingwekkend was, omdat mij subtiele lichaam de jongens diezelfde mantra’s vele malen had horen zingen terwijl ik in hun school lag te slapen. Dit was een grote openbaring voor mij. Ik wist dat kennis direct wordt doorgegeven door de zintuigen, maar door deze ervaring realiseerde ik mij dat je ook directe kennis kan krijgen zonder enig zintuigelijk middel. Dat was de geboorte van Yoga Nidra.
Door die ervaring kwamen nog meer ideeën en inzichten in mij op. Ik realiseerde dat slaap niet een staat is van totaal onbewust zijn. Wanneer je slaapt blijft er een vermogen aanwezig, een vorm van gewaarzijn, dat wakker is en geheel de toestand buiten je in de gaten houdt. Ik ontdekte dat het, door de geest te oefenen, mogelijk is deze staat te gebruiken.

> Naar begin   > Lectuur   > Links

Lectuur
Wilt u meer informatie over een boek dat besproken wordt, klik dan op de bijstaande afbeelding.

Swami Satyananda Saraswati Swami Satyananda werd in 1923 geboren in Almora, Uttar Pradesh. In 1943 ontmoette hij Swami Sivananda in Rishikesh en nam hij de levenswijze van Dashnami Sannyasa aan. In 1955 verliet hij de ashram van zijn goeroe om als een zwervende bedelmonnik te gaan leven en later stichtte hij de international Yoga Fellowship in 1956 en de "Bihar School of Yoga" in 1963. Gedurende de daarop volgende 20 jaar maakte hij internationale reizen en schreef hij meer dan 80 boeken. In 1984 stichtte hij Sivananda Math, een liefdadigheidsinstelling voor ontwikkeling van het platteland en de Yoga Research Foundation. In 1988 gaf hij zijn missie op en nam hij de staat van kshertra sannyasa aan. Nu leeft hij als een paramahamsa sannyasin. Klik op het plaatje voor meer informatie.

> Naar begin   > Lectuur   > Links

Links
Hieronder volgt een overzicht van gerelateerde instanties. Klik op de gekleurde tekst om extern verder te gaan naar de gekozen website.

Hier kan de naam van uw organisatie staan
Hier kunt u in maximaal 40 woorden een beschrijving van uw organisatie geven. Uw adresgegevens vallen hier niet onder, die worden sowieso vermeld.

> Naar begin   > Lectuur   > Links